İçeriğe geç
Uygulama yakında
İlk 100 Tat

Bebeğe ek gıda listesi: 103 besin, ne zaman ve nasıl verilir?

Her besine dokununca hangi aydan itibaren verilebileceğini, yaşına göre nasıl hazırlanıp kesileceğini ve neyle birlikte güzel gittiğini görürsün.

Kısa cevap

Çoğu bebek ek gıdaya 6. ay civarında başlar ve bu listedeki besinlerin neredeyse hepsi o günden itibaren verilebilir. Sebzelerle başlamak, alerjenleri tek tek tanıştırmak yeterli. Beklemesi gerekenler az: bal 1 yaşından sonra, bütün kuruyemiş 5 yaşından sonra. Tuz ve şekere ise hiç gerek yok.

İlk 15 tat: nereden başlamalı?

Uygulamadaki sıra bu: yumuşak sebzelerle başlayıp meyve, tahıl ve proteinle devam ediyor. Her gün bir yeni tat yeter.

  1. Havuç
  2. Tatlı patates
  3. Avokado
  4. Muz
  5. Bal kabağı
  6. Yulaf
  7. Elma
  8. Armut
  9. Brokoli
  10. Kırmızı mercimek
  11. Yumurta
  12. Tavuk
  13. Yoğurt
  14. Bezelye
  15. Kabak

Sebzeler 28

Meyveler 25

Tahıllar 11

Protein 22

Süt ürünleri 6

Yağlar 2

Baharat ve yeşillik 5

Diğer 4

Genel bilgidir. Kaynaklar: NHS, CDC, WHO, FDA ve BfR. Bebeğine özel her konuda onu takip eden doktor ya da diyetisyen sana en iyi yol gösterir.