İçeriğe geç
Uygulama yakında
KONU

3. ayda uyku

Bebeğin kaç aylık? Ayını seç; o aya özel uyku bilgisi ve rehberler hemen altında.

4+gündüz uykusu
1½–1¾saat uyanık
20:30civarı yatış

3. ayda uyku

Bebeklerde düzenli uyku döngüleri yaklaşık 4 aylıktan itibaren oturmaya başlar; bazı bebekler 3-6 aylık arasında geceleri daha uzun uyur. Gece uyanmaları ise bu yaşta hâlâ olağandır.

Uyku ve beslenme için tutarlı bir rutin oluşturmak, hem sizin hem bebeğinizin günlerini daha öngörülebilir kılar.

Örnek bir gün

Her bebek farklıdır; süreler fikir versin diye.

Sabah uyanış
1 sa 30 dk uyanık
1. uyku~1 sa
1 sa 40 dk uyanık
2. uyku~1 sa
1 sa 40 dk uyanık
3. uyku~1 sa
1 sa 40 dk uyanık
4. uykukısa, 30–45 dk
1 sa 50 dk uyanık · uyku rutini
Gece uykusuyatış ~20:30
  • Her uykuda, gündüz şekerlemeleri de dahil, bebeğinizi sırtüstü yatırın.
  • Sert, düz ve eğimsiz bir yüzey kullanın; yatakta yastık, yorgan, oyuncak ve kenar koruması olmasın.
  • Bebeğinizin kendi yatağı sizin odanızda olsun; bu, ideal olarak en az ilk 6 ay için önerilir. Aynı yatağı paylaşmayın.
  • Dönmeye çalışma belirtilerini gördüğünüz anda kundağı bırakın.
  • Onu tamamen uyumasını beklemeden, uykulu ama uyanıkken yatağına yatırmak kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesine yardımcı olur.
  • Gece beslenme ve alt değiştirmelerinde ışığı kısık, sesinizi alçak tutun.
  • Akşam rutininize banyo, pijama, kısık ışık, kucaklaşma, ninni ya da kısa bir kitap ekleyebilirsiniz.

3. ayda uyku rehberleri

4 dk okuma
Güvenlik · 0–3 ay

Yenidoğan Bebek Nasıl Güvenli Uyutulur?

Yenidoğan ve 1 yaşından küçük bebekler her uyku için sırtüstü, sert, düz ve eğimsiz bir uyku yüzeyine yatırılmalıdır. CDC, American Academy of Pediatrics’in (AAP) güvenli uyku önerilerini destekler.

3 aylık bebek: uyku, beslenme ve gelişim tek sayfada →