Yenidoğan Bebek Neden Gece Sık Uyanır?

Yenidoğan neden bu kadar sık uyanır?

Yenidoğanlar günün büyük bölümünü uykuda geçirebilse de bu uyku yetişkinlerdeki gibi uzun ve kesintisiz değildir. AAP’ye göre ilk aylarda uyku bir–iki saatlik bloklar hâlinde olabilir ve düzenli uyku döngüleri yaklaşık dördüncü aya kadar tam oluşmaz. Bu nedenle bebeğin gecenin saatine bakmadan uyanması biyolojik olarak şaşırtıcı değildir.

Beslenme de bu tablonun önemli parçasıdır. CDC, anne sütü alan bebeğin ilk günlerde 1–3 saatte bir; ilk haftalar ve aylarda çoğunlukla 2–4 saatte bir beslenebileceğini, bazı dönemlerde saatlik kümelenmiş emzirme görülebileceğini belirtir. Islak veya kirli bez, fazla sıcaklık, kıyafet rahatsızlığı ve yakınlık ihtiyacı da uyanmaya eşlik edebilir.

Her saat veya iki saatte bir uyanması normal mi?

Olabilir. Tek bir gecedeki uyanma sayısı ‘normal’ ile ‘sorun’ arasında kesin bir çizgi oluşturmaz. Bebeğin yaşı, nasıl beslendiği ve kendi olağan düzeni önemlidir. Bazı geceler kümelenmiş beslenme nedeniyle aralar kısalabilir; başka bir gece daha uzun bir uyku bloğu görebilirsin.

Sayıdan çok bütün tabloya bak: Uyanınca beslenebiliyor mu, emme ve yutma duyuluyor mu, beslenme sonrasında sakinleşiyor mu, idrarı ve kilo izlemi nasıl? Alışılmış düzenin aniden değişmesi ve buna ateş, kusma, halsizlik, solunum sıkıntısı veya beslenme güçlüğünün eklenmesi farklı değerlendirilmelidir.

Her uyanış açlık anlamına gelir mi?

Hayır; ancak yenidoğanın sık beslenmesi gerektiği için açlık olasılığı önemlidir. Elleri ağza götürme, başını memeye veya biberona doğru çevirme, dudaklarını emme ve huzursuzlanma erken işaretler olabilir. Ağlama daha geç bir işaret olduğundan mümkünse bebeğin daha erken verdiği ipuçlarını tanımaya çalış.

Beslenmiş bir bebek kısa süre sonra yeniden kıpırdanırsa önce nefesini, rengini ve genel rahatlığını gözle. Bezini, sıcaklığını ve temas ihtiyacını kontrol et. Yine de ilk haftalarda doktorun verdiği beslenme aralığı varsa, yalnız ‘aç görünmüyor’ diye bu planı değiştirme.

Uzun uyursa beslemek için uyandırmalı mısın?

Bu karar bütün yenidoğanlar için aynı değildir. İlk dönemde bazı bebeklerin yeterli beslenme ve büyüme için uyandırılması gerekebilir. Doğum kilosuna yeniden ulaşıp ulaşmadığı, kilo artışı, prematürite, sarılık, beslenme güçlüğü ve doktorun önerdiği plan belirleyicidir.

Bebeğin için net bir planın yoksa çocuk doktoruna veya onu izleyen sağlık profesyoneline ‘Gece en fazla ne kadar ara verebiliriz?’ diye sor. İnternetteki başka bir bebeğin programını kopyalamak yerine kendi bebeğinin büyüme ve beslenme değerlendirmesine dayanmak daha güvenlidir.

Gece–gündüz ayrımını nasıl destekleyebilirsin?

Gündüz uyanık olduğu kısa zamanlarda perdeyi açmak, konuşmak ve yaşına uygun etkileşim sunmak; gece beslenme ve bez değişimini loş ışıkta, düşük sesle ve oyuna çevirmeden yapmak zamanla bir kontrast oluşturabilir. Bu bir gecede sonuç veren uyku eğitimi değil, biyolojik ritmin gelişmesine eşlik eden nazik bir düzendir.

Gece daha uzun uyusun diye gündüz uykusuz bırakma. Yenidoğanın uyku ihtiyacı yüksektir ve aşırı yorulması huzursuzluğu artırabilir. Uyanık olduğu zamanı gündüz ışığı ve temasla değerlendirmek başka, uykusu geldiğinde onu zorla uyanık tutmak başkadır.

Gece yorgunluğunda güvenli uykuyu nasıl koruyabilirsin?

Bebeği her uykuda sırtüstü, sert ve düz bir yüzeye yatır; beşik veya beşikteki uyku alanı yastık, oyuncak, kenar koruyucu ve gevşek örtülerden boş olsun. Aynı odada fakat ayrı uyku yüzeyinde uyumak, gece ihtiyaçlarına yakın kalırken güvenli alanı korumaya yardım eder.

Çok uykuluysan beslenmeye koltukta veya kanepede başlama; burada bebekle uyuyakalmak özellikle risklidir. Mümkünse başka bir yetişkinden yanında kalmasını iste ve beslenme bittiğinde bebeği kendi güvenli uyku yüzeyine geri koy. Yardım istemek yetersizlik değil, gece bakımının güvenlik planıdır.

Bu gece ne yapabilirsin?

Doktorun beslenme planını görünür bir yere yaz; uyanmalarda saat kadar beslenmeyi ve bezleri de kısaca kaydet.

Gece bakımını loş ışık, sakin ses ve kısa geçişlerle sürdür; gündüz uyanıkken doğal ışık ve yüz yüze temas sun.

Beslenmeden önce ne kadar uykulu olduğunu fark et; uyuyakalma ihtimalin varsa koltuktan uzaklaş ve mümkünse destek iste.