24. ayda ek gıda

İki yaş civarında iştah hâlâ çok değişkendir. Aile sofrasında çeşitli ve besleyici seçenekler sunmak, ne kadar yiyeceğine dair işaretlerine saygı göstermek ve eklenmiş şekeri azaltmak bu dönemin temelidir.

Küçük çocukların beslenmesinde eklenmiş şekere yer yoktur. Tuzlu işlenmiş et, konserve ve hazır yemekleri sınırlamak da iyi bir alışkanlıktır.

• Günde 3 öğün ve 2 sağlıklı ara öğün sunun: meyve, sebze, tahıllar, protein ve süt ürünleri.
• Su ve süt ana içecekler olsun; yağsız ya da %1 yağlı sütü 5 yaşından önce ana içecek yapmayın.
• %100 meyve suyunu günde en fazla 120 ml ile sınırlayın; bütün meyve daha iyi bir seçenektir.
• Köpekbalığı, kılıç balığı ve kral uskumru gibi cıvası yüksek balıklardan kaçının.
• Yiyecekleri gelişimine uygun biçim, boyut ve kıvamda hazırlayın: üzümü ve benzeri yuvarlak yiyecekleri küçük parçalara bölün, sebzeleri yumuşayana kadar pişirin. Bütün kuruyemiş, patlamış mısır, sert şeker ve büyük peynir parçaları boğulma riski taşır.